A rosszul beállított iskolapad vagy a rossz testtartás évek alatt komoly gerincproblémákhoz vezethet – fontos, hogy a szék és az asztal magassága illeszkedjen a gyerek testmagasságához, és hogy a lábak stabilan a földön legyenek, ne lógjanak a levegőben óra közben.
A rendszeres mozgás, különösen a hát- és törzsizmokat erősítő gyakorlatok, jelentősen csökkentik a hosszú ülésből eredő terhelést. Érdemes a gyerekeket már fiatalon megtanítani arra, hogy figyeljenek a saját testtartásukra, és időnként nyújtózzanak, mozogjanak egy kicsit a hosszabb tanulási szakaszok között is.
